為了改善老年斑和雀斑，我們將介紹您應該採取的基本措施。
紫外線防護（預防）
紫外線是黑色素產生的主要原因。防止污漬的基本原則是盡可能避免暴露在紫外線下。外出時，塗抹防曬霜或使用具有防紫外線功能的化妝品。不要忘記經常重新塗抹，因為它會因汗水而被沖走。我們也建議戴上帽子、遮陽傘、太陽眼鏡和臂套（手套）。日常洗衣、購物等過程中要注意避免有紫外線照射。
雖然紫外線的量會根據季節而變化，但一年四季都會下雨。在陰天和透過汽車擋風玻璃和窗戶也可以看到它。不要放鬆警惕並認為“只要一點點就可以了”，並在日常生活中經常護理您的皮膚。
*但是，請注意不要完全避免紫外線，因為這會阻礙維生素 D 的產生，而維生素 D 是構建骨骼所必需的。
有效去除污漬的營養素
維生素C
維生素C是有效對抗污漬的代表性營養素。除了抑制黑色素的生成外，還被認為具有恢復（減少）因氧化而變黑的黑色素的效果。
β-胡蘿蔔素（維生素A）
β-胡蘿蔔素（維生素A）可以抑制促進黑色素生成的活性氧的作用，也很有效。
維生素E
維生素E也有助於維生素C的功能並抑制活性氧的作用。
L-半胱氨酸
L-半胱氨酸透過促進體內新陳代謝來支持黑色素的排泄，也具有抑制活性氧的作用的能力。
規律的生活習慣
規律的生活習慣對於改善皮膚更新很重要。透過均衡的飲食、充足的睡眠和適度的運動，可以平衡女性荷爾蒙，改善身體的周轉功能。
另一方面，當您吸煙時，進入體內的尼古丁會破壞維生素 C。另外，避免喝太多含咖啡因的飲料（咖啡、紅茶、綠茶等），因為這會擴散黑色素並加重老年斑。憂慮和壓力也會對您的皮膚產生負面影響，因此我們建議尋找適合您的壓力緩解方法。
口服藥
口服藥物有維生素C、L-半胱胺酸、氨甲環酸等。
維生素C在體內不能合成，即使攝取也不能保留在體內，因此必須每餐補充。當您無法攝取足夠的維生素 C 時，我們建議使用這些藥物。
美白化妝品（含藥用化妝品）
市面上有一些旨在預防或淡化曬斑和雀斑的「美白化妝品」。許多美白化妝品都含有維生素C衍生物，透過減少黑色素來起到淡化黑斑的作用。其他成分包括熊果苷、氨甲環酸和胎盤萃取物。
皮膚科
皮膚科醫生提供的治療包括雷射和化學換膚。也可以開立口服和外用藥物。根據污漬的類型，治療方法也有所不同，因此請諮詢皮膚科醫生。
Hythiol 美白丸是一款廣為人知的美容類口服產品。它含有多種美白成分，如半胱氨酸等有效成分，能有效作用於黑色素的生成過程，對改善肌膚暗沉、色斑等問題有一定幫助，可使肌膚變得更加明亮、白皙，適用於有美白需求的人群。
