考慮營養均衡的 膳食，盡量一日三餐定時進餐。確保將含有維生素、礦物質和蛋白質的食物納入您的菜單中，這些食物據說可以有效改善痤瘡。此外，避免吸煙和飲酒過量，因為它們會損害皮膚的血液流動並擾亂皮膚的更新。

當你睡覺時，你的皮膚會自我更新。睡眠對於促進皮膚更新（皮膚新陳代謝）至關重要。然而，僅僅長時間睡眠是不夠的。重要的是「高品質的睡眠」 。如果您無法獲得足夠的睡眠，請嘗試放鬆並深度睡眠。