運動不僅可以改善身心健康，還可以促進皮膚更新，促進皮膚健康。

例如，步行、慢跑和游泳等有氧運動可以改善 血液流動，為皮膚的每個微血管提供足夠的氧氣和營養。

此外，透過促進出汗，皮膚變得更加水潤，死皮變得更加柔軟。排出毛孔內多餘的皮脂，防止毛孔內的皮脂氧化變黑。

請嘗試將適度的運動融入您的日常生活中。
最好從輕鬆步行開始，或不要給自己太大壓力。