月經前後荷爾蒙平衡

月經前，卵泡激素水平降低，黃體酮水平升高。黃體酮與男性荷爾蒙有類似的功能，因此皮脂量會增加，使臉部出油並堵塞毛孔，使您更容易出現皮膚問題（皮膚不穩定期）。
另一方面，月經結束後一週左右，卵泡激素的量會增加，皮膚的屏障功能也會隨之增強，更容易維持皮膚的質感（皮膚狀態良好的時期）。

為了緩解經期前皮膚粗糙的情況，有意識地食用富含異黃酮的豆製品（據說具有調節荷爾蒙平衡的作用）和富含維生素E的食物（例如酪梨）是個好主意。

此外，在月經前的這段時期，壓力不僅會積聚在您的皮膚上，還會積聚在您的心靈上。嘗試一些適合您的提神方法，例如聽您喜歡的音樂或燃燒香薰油。